Персоналізоване планування харчування
Створюємо індивідуальні меню під ваші цілі та потреби. Забудьте про складання раціону самостійно - довірте це професіоналам!
Персоналізація
Меню під ваші цілі, алергії та вподобання
Зручний сервіс
Планування та відстеження у зручному додатку
Результат
Досягнення цілей з турботою про здоров'я
Як це працює
Простий процес створення вашого ідеального плану харчування за три кроки
Вибір цілі
Визначаємо ваші харчові цілі: схуднення, набір маси, підтримка енергії або контроль рівня цукру. Враховуємо алергії, індивідуальні потреби та вподобання у харчуванні.
Створення плану
Наші експерти розробляють персоналізований план харчування з урахуванням вашого способу життя, калорійності та балансу макронутрієнтів для досягнення поставлених цілей.
Отримання результатів
Дотримуйтеся рекомендацій та отримуйте видимі результати. Відстежуйте прогрес, адаптуйте план за потреби та насолоджуйтеся покращенням самопочуття.
Цілі користувачів
Незалежно від ваших харчових цілей, ми створимо оптимальний план для їх досягнення
Схуднення
Безпечне та ефективне схуднення з урахуванням калорійного дефіциту та збереженням м'язової маси
✓ Калорійний дефіцит
✓ Збалансовані макронутрієнти
✓ Збереження м'язів
Набір маси
Здоровий набір м'язової маси з достатньою кількістю білків та правильним калорійним профіцитом
✓ Калорійний профіцит
✓ Високобілкові продукти
✓ Якісний набір маси
Підтримка енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня завдяки правильному розподілу вуглеводів та регулярності прийомів їжі
✓ Стабільна енергія
✓ Регулярне харчування
✓ Комплексні вуглеводи
Контроль цукру
Підтримка стабільного рівня глюкози в крові через продукти з низьким глікемічним індексом
✓ Низький ГІ продуктів
✓ Стабільна глюкоза
✓ Регулярні прийоми їжі
Не знаєте, яка ціль підходить саме вам? Наші експерти допоможуть визначитися!
Отримати консультаціюТипи дієт
Підтримуємо різні харчові підходи та стилі життя для досягнення ваших цілей
Кетогенна дієта
Високожировий, низьковуглеводний підхід, що переводить організм у стан кетозу для ефективного спалювання жирів. Ідеально для швидкого схуднення та контролю апетиту.
Веганська дієта
Рослинний підхід до харчування, що виключає всі продукти тваринного походження. Багата на клітковину, антиоксиданти та фітонутрієнти для оптимального здоров'я.
Морська дієта
Традиційний спосіб харчування народів Середземномор'я з акцентом на оливкову олію, рибу, овочі та цільні зерна. Відмінно підходить для здоров'я серця та довголіття.
Безглютенова дієта
Виключення глютену з раціону для людей з целіакією або чутливістю до глютену. Фокус на натуральних безглютенових продуктах та альтернативних зернах.
Не впевнені, яка дієта підходить саме вам? Наші експерти допоможуть обрати оптимальний варіант!
Підібрати дієту для менеПерсоналізовані меню
Створюємо унікальні меню з урахуванням ваших алергій, цілей та харчових вподобань
Індивідуальний підхід до кожного
Врахування алергій
Повністю виключаємо продукти, які можуть викликати алергічні реакції. Пропонуємо безпечні альтернативи без компромісів у смаку.
Адаптація під цілі
Кожне меню розробляється з урахуванням ваших харчових цілей: від схуднення до набору м'язової маси.
Смакові вподобання
Враховуємо ваші улюблені продукти та страви, створюючи меню, яке буде приносити задоволення від кожного прийому їжі.
Розклад життя
Адаптуємо план харчування під ваш робочий графік, тренування та особливості способу життя.
Приклад персоналізації
Ціль:
Схуднення на 5 кг за 2 місяці
Алергії:
Лактоза, горіхи
Вподобання:
Морепродукти, овочі, мінімум м'яса
Спосіб життя:
Офісна робота, тренування 3 рази на тиждень
↓ Результат: Персоналізоване меню з морепродуктами, безлактозними альтернативами та оптимальною калорійністю
Тарифні плани
Обирайте оптимальний план для досягнення ваших харчових цілей
Базовий
на місяць
- ✓ Базовий план харчування
- ✓ Щотижневе оновлення меню
- ✓ Список покупок
- ✓ Базові рецепти
- ✗ Персональна консультація
Pro
на місяць
- ✓ Персоналізований план
- ✓ Щоденне оновлення меню
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Рецепти з інструкціями
- ✓ Консультація 1 раз на місяць
Premium
на місяць
- ✓ Повністю індивідуальний план
- ✓ Адаптація в реальному часі
- ✓ Детальна аналітика
- ✓ Ексклюзивні рецепти
- ✓ Необмежені консультації
Усі плани включають безкоштовний пробний період 7 днів
Скасування підписки можливе будь-коли без додаткових платежів
Програма на 7 днів безкоштовно
Відчуйте переваги персоналізованого планування харчування без жодних зобов'язань. Повний доступ до всіх функцій протягом тижня!
Повний план
7 днів детального меню з рецептами та інструкціями
Список покупок
Організований список всіх необхідних продуктів
Підтримка
Консультація з нашими експертами протягом тижня
Що входить у пробний період:
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про наш сервіс планування харчування
Що можна їсти на різних типах дієт?
Кожна дієта має свої особливості: кетогенна фокусується на жирах та мінімумі вуглеводів, веганська виключає всі тваринні продукти, середземноморська включає багато оливкової олії та риби, а безглютенова уникає пшениці та споріднених злаків. Ми створюємо детальні списки дозволених продуктів для кожного типу харчування.
Як замінити продукти, якщо щось не подобається?
У нашому сервісі є гнучка система заміни продуктів. Ви можете легко замінити будь-який інгредієнт на альтернативний з тієї ж харчової групи, зберігаючи баланс калорій та макронутрієнтів. Наприклад, курку можна замінити рибою, а рис - кіноа або гречкою.
Чи підходить сервіс для людей з хронічними захворюваннями?
Наші плани харчування можуть бути адаптовані під різні стани здоров'я, включаючи діабет, гіпертонію, проблеми з травленням. Однак ми рекомендуємо обов'язково проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої нової дієти, особливо при наявності хронічних захворювань.
Скільки часу потрібно для приготування страв?
Більшість наших рецептів розраховані на 15-30 хвилин приготування. Ми також пропонуємо варіанти швидкого приготування (до 15 хвилин) та можливість заздалегідь підготувати інгредієнти на тиждень, що значно скорочує час щоденного приготування.
Чи можна скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових платежів чи штрафів. Після скасування ви збережете доступ до сервісу до кінця оплаченого періоду. Також доступна функція призупинення підписки на період відпустки.
Як відстежується прогрес досягнення цілей?
Ми пропонуємо детальну систему відстеження, яка включає моніторинг ваги, енергії, самопочуття та інших показників. Графіки та звіти допомагають бачити прогрес, а наші експерти можуть коригувати план за потреби для кращих результатів.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'язатися з намиПочніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і наші експерти створять персоналізований план харчування саме для вас